Monday, June 24, 2024
Tratamientos cabelloDihidrotestosterona, alimentos y tratamientos que ayudan a bloquearla

Dihidrotestosterona, alimentos y tratamientos que ayudan a bloquearla

La dihidrotestosterona es una hormona androgénica que se produce a partir de la testosterona. Se encuentra en hombres y mujeres. Pero en los hombres, es la principal hormona que contribuye al desarrollo y mantenimiento de las características sexuales. Es responsable de algunos de los cambios físicos que ocurren durante la pubertad masculina. Como el crecimiento del vello facial y corporal, el engrosamiento de la voz y el aumento de la masa muscular.

En algunos casos, los niveles de dihidrotestosterona pueden ser demasiado altos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud. Como la alopecia androgénica, el acné, la hiperplasia prostática benigna y el cáncer de próstata. Existen una serie de alimentos y tratamientos que pueden ayudar a bloquearla. Estos pueden ser útiles para personas que sufren de problemas de salud relacionados. También, para personas que desean reducir los niveles por razones estéticas.

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Alimentos que ayudan a bloquear la dihidrotestosterona

Dihidrotestosterona

La dihidrotestosterona o DHT, es una hormona masculina que puede contribuir a la caída del cabello. En los hombres, la DHT se produce a partir de la testosterona mediante la acción de la enzima 5-alfa reductasa. Los niveles elevados pueden provocar la miniaturización de los folículos pilosos, lo que lleva a la pérdida de cabello.

Existen algunos alimentos que pueden ayudar a bloquear la DHT al inhibir la actividad de la 5-alfa reductasa. Estos alimentos son ricos en compuestos que tienen propiedades antiandrogénicas, es decir, que bloquean los efectos de las hormonas masculinas. Algunos de los alimentos que ayudan a bloquearla son:

Verduras crucíferas

Dihidrotestosterona

Las verduras crucíferas son un grupo de plantas que pertenecen a la familia Brassicaceae. Se caracterizan por su sabor amargo y su olor intenso. Las verduras crucíferas más populares son el brócoli, coliflor, repollo y las coles de Bruselas.

Son ricas en compuestos llamados glucosinolatos. Los glucosinolatos se descomponen en el cuerpo en isotiocianatos, nitrilos, indol-3-carbinoles y oxazolidina-2-tionas. Algunos estudios han demostrado que los isotiocianatos pueden inhibir la 5-alfa reductasa.

Los isotiocianatos son los compuestos con las propiedades más beneficiosas para la salud. Tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También, pueden ayudar a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Además de los glucosinolatos, las verduras crucíferas son también una buena fuente de nutrientes. Como la vitamina C, la vitamina K, el potasio y el folato.

Se pueden consumir crudas, cocidas o al vapor. El método de cocción puede afectar a la cantidad de glucosinolatos que se conservan. La cocción al vapor es el método que mejor conserva los glucosinolatos.

Semillas de calabaza

Dihidrotestosterona

Las semillas de calabaza son un alimento versátil y nutritivo que se puede consumir de muchas maneras. Además de ser una buena fuente de zinc, son ricas en proteínas, fibra, magnesio y vitamina E.

El zinc es un mineral esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Es necesario para el crecimiento, el desarrollo y la reparación de las células, así como para el sistema inmunitario. También, es importante para la producción de testosterona, una hormona que desempeña un papel necesario en la salud masculina.

El zinc puede ayudar a inhibir la 5-alfa reductasa, lo que puede disminuir los niveles de DHT. En un estudio, los hombres que tomaron suplemento de zinc durante 12 semanas experimentaron una reducción significativa de los niveles.

Además de los beneficios para la salud de la próstata, el zinc también puede ayudar a mejorar la fertilidad masculina. Un estudio encontró que los hombres con niveles bajos de zinc tenían un riesgo mayor de infertilidad.

Las semillas de calabaza se pueden consumir crudas, tostadas o cocidas. Se pueden añadir a ensaladas, sopas, guisos o yogures. Igualmente, se pueden consumir como aperitivos.

Nueces

Dihidrotestosterona

Las nueces son un alimento saludable y nutritivo que se puede consumir como aperitivo o como parte de una comida. Además de ser una buena fuente de ácidos grasos omega-3, son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a proteger los folículos pilosos del daño causado por la dihidrotestosterona. En un estudio, los hombres tomaron un suplemento de ácidos grasos omega-3 durante 12 semanas. Como resultado, experimentaron una reducción significativa de la pérdida de cabello.

Además de sus beneficios cardiovasculares, los ácidos grasos omega-3 también se asocian con otros beneficios para la salud del cabello. Entre los que se incluyen:

  • Mejora de la fuerza y el crecimiento del cabello.
  • Reducción de la caspa.
  • Mejora de la salud del cuero cabelludo.

Las nueces se pueden consumir crudas, tostadas o cocidas. Se pueden añadir a ensaladas, sopas, guisos o yogures. También, se pueden consumir como aperitivo.

Tofu y tempeh

Dihidrotestosterona

El tofu y tempeh son alimentos a base de soja que se consideran buenas fuentes de proteínas, fibra y hierro. Además, son ricos en isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Las isoflavonas son compuestos vegetales que se encuentran en las legumbres, como la soja, las lentejas y los garbanzos. Tienen una estructura similar a las hormonas sexuales femeninas, los estrógenos. En los hombres, las isoflavonas pueden ayudar a bloquear la DHT, al competir con la testosterona de las células.

Además de sus beneficios para la salud del cabello, las isoflavonas también se asocian con otros beneficios para la salud. Entre los que se incluyen:

  • Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas: Las isoflavonas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y los triglicéridos. Lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Reducción del riesgo de osteoporosis: Las isoflavonas pueden ayudar a aumentar la densidad mineral ósea, lo que puede reducir el riesgo de osteoporosis.
  • Reducción del riesgo de cáncer: Las isoflavonas tienen propiedades anticancerígenas.

El tofu y el tempeh se pueden consumir de muchas maneras. Se pueden añadir a ensaladas, sopas, guisos o platos de pasta. También, se pueden consumir como snacks o como parte de un desayuno saludable.

Semillas de lino

Dihidrotestosterona

Las semillas de lino son un alimento saludable y nutritivo que se puede consumir como parte de una dieta equilibrada. Además de ser una buena fuente de fibra, las semillas de lino también son ricas en lignanos.

Los lignanos son compuestos vegetales que tienen propiedades antiandrogénicas. La enterolactona es un compuesto que se forma cuando los lignanos se descomponen en el intestino. La enterolactona tiene una fuerte actividad antiandrogénica, lo que significa que puede ayudar a bloquear la acción de la dihidrotestosterona.

Las semillas de lino se pueden consumir crudas, tostadas o molidas. Se pueden añadir a ensaladas, yogur, avena o smoothies. También, se pueden consumir como suplemento.

Tratamientos

Además de los alimentos, existen algunos tratamientos que pueden ayudar a bloquear la dihidrotestosterona. Estos tratamientos incluyen:

Medicamentos

Los medicamentos son el tratamiento más común para bloquear la DHT. Los medicamentos que bloquean la DHT se denominan inhibidores de la 5-alfa reductasa. Estos medicamentos funcionan al bloquear la acción de la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en DHT.

Los dos medicamentos inhibidores de la 5-alfa reductasa más utilizados son la finasterida y la dutasterida. La finasterida se toma en forma de pastilla una vez al día. La dutasterida se toma en forma de pastilla una vez a la semana.

La finasterida y la dutasterida son eficaces para reducir la pérdida de cabello en los hombres. En estudios clínicos, la finasterida ha demostrado reducir la pérdida de cabello en un 90%. La dutasterida ha demostrado reducir la pérdida de cabello en un 95%.

Los medicamentos inhibidores de la 5-alfa reductasa también pueden tener algunos efectos secundarios. Como la disminución de la libido y la disfunción eréctil. Estos efectos secundarios son más comunes en los hombres que toman dutasterida que en los hombres que toman finasterida.

Cirugía

En algunos casos, la cirugía puede ser necesaria para bloquear la dihidrotestosterona. La cirugía de próstata puede ayudar a reducir los niveles de DHT en los hombres con cáncer de próstata.

La cirugía de próstata se puede realizar mediante una incisión abierta o mediante cirugía robótica. La incisión abierta es una operación más invasiva que la cirugía robótica.

La cirugía de próstata puede tener algunos efectos secundarios, como la incontinencia urinaria y la disfunción eréctil. Estos efectos secundarios suelen ser temporales, pero pueden ser permanentes en algunos casos.

Otros tratamientos

Además de los medicamentos y la cirugía, existen otros tratamientos que pueden ayudar a bloquear la dihidrotestosterona. Estos tratamientos incluyen:

  • Terapia láser: La terapia láser es un tratamiento no invasivo que utiliza luz láser para estimular el crecimiento del cabello.
  • Tratamiento con plasma rico en plaquetas: Es un tratamiento que utiliza plaquetas del propio paciente para estimular el crecimiento del cabello.
  • Tratamiento con minoxidil: El minoxidil es un medicamento tópico que se utiliza para tratar la calvicie.

Estos tratamientos pueden ser eficaces para detener la pérdida de cabello o para ayudar al crecimiento del cabello nuevo. Sin embargo, son tratamientos más costosos que los medicamentos y la cirugía.

Recomendaciones

Si desea reducir los niveles de dihidrotestosterona, se recomienda seguir una dieta rica en alimentos que bloquean la DHT. También, puede considerar tomar un suplemento que contenga zinc o ácidos grasos omega-3.

Es importante hablar con su médico si tiene una afección que puede estar relacionada con los niveles elevados de DHT. Como la calvicie, el agrandamiento de la próstata o el cáncer de próstata. El profesional de la salud podrá orientarlo de manera correcta para realizar el mejor tratamiento.

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