{"id":12359,"date":"2023-04-21T13:43:53","date_gmt":"2023-04-21T17:43:53","guid":{"rendered":"https:\/\/mycapil.com\/?p=12359"},"modified":"2023-04-07T14:42:31","modified_gmt":"2023-04-07T18:42:31","slug":"alopecia-zinco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mycapil.com\/it\/alopecia-zinco\/","title":{"rendered":"Alopecia e carenza di zinco: come sono correlate?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Qualora stessi avvertendo dei sintomi di caduta dei capelli, la causa potrebbe essere ricondotta a qualcosa di (apparentemente) impensabile: la carenza di zinco.<\/p>\n<p class=\"p1\">Lo zinco \u00e8 un nutriente essenziale per la nostra salute. Insieme a tanti altri minerali preziosi come il ferro, gioca un ruolo determinante nei riguardi del sistema immunitario e processi riparatori a livello cellulare. La carenza di minerali in generale pu\u00f2 essere causa di vari problemi &#8211; dalle disfunzioni del sistema nervoso ai problemi ai muscoli che si manifestano attraverso i crampi. Oggi ci occuperemo per\u00f2 dello zinco, prima analizzando in dettaglio cos\u2019\u00e8 e poi passando per l\u2019alopecia. Come riconoscerla, come rimediare e l\u2019azione dello zinco e degli altri minerali importanti per lo sviluppo e la crescita dei capelli. Se l\u2019argomento ti interessa, assicurati di leggere questo articolo fino alla fine: abbiamo chiesto ai nostri esperti tutto quello che c\u2019\u00e8 da sapere!<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Cos\u2019\u00e8 lo zinco?<\/h2>\n<p class=\"p1\">Come accennato, si tratta di un minerale abbastanza. Importante per il corretto funzionamento del nostro organismo. Si pu\u00f2 trovare in una vasta gamma di cibi (verdure come ceci e fagioli, pollame, quinoa e ostriche), nonch\u00e9 pu\u00f2 essere assunto sotto forma di integratore alimentare.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Come si manifesta l\u2019alopecia?<\/h2>\n<p class=\"p1\">I sintomi possono variare da soggetto in soggetto. Tuttavia, alcuni segni son abbastanza comuni, tra cui:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Chiazze calve in alcune aree del cuoio capelluto<\/li>\n<li class=\"p1\">Perdita di capelli anomala e repentina oppure graduale, su cuoio capelluto ma anche barba e sopracciglia<\/li>\n<li class=\"p1\">Irritazioni del cuoio capelluto<\/li>\n<li class=\"p1\">Pu\u00f2 essere dovuta a fattori genetici (chi ce l\u2019ha in famiglia, ha buone probabilit\u00e0 di ritrovarsela)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"p1\">Sto perdendo i capelli: sar\u00e0 calvo a vita?<\/h2>\n<p class=\"p1\"><a title=\"Domande frequenti sulla caduta dei capelli\" href=\"https:\/\/mycapil.com\/it\/domande-frequenti-caduta-capelli\/\" rel=\"\"><b>La caduta di capelli \u00e8 un evento traumatico per chiunque<\/b><\/a>, indipendentemente da sesso, et\u00e0 e tipo di manifestazione. Tuttavia, perdere i capelli (anche in una quantit\u00e0 importante) oggi, non \u00e8 necessariamente segno di una calvizie permanente. Se vuoi rispondere a questa domanda con certezza, il modo migliore e pi\u00f9 sicuro \u00e8 prendere contatti con una clinica che si occupa di trapianto di capelli: saranno in grado di guidarti passo passo per capire il perch\u00e9 i tuoi capelli stanno cadendo. Fatta la diagnosi, se la fortuna non \u00e8 dalla tua parte, i medici potrebbero darti la notizia che si tratta di alopecia androgenetica. In questo caso, i tuoi capelli non ricresceranno mai pi\u00f9. Al contrario, coloro che possono aspettarsi una ricrescita sono i soggetti che soffrono di telogem effluvium o alopecia areata, che sono tipologie di caduta di capelli che generalmente passano una volta che la causa sottostante si \u00e8 esaurita. Potrebbe essere la gravidanza, menopausa, stress cronico, e molte altre cause.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">L\u2019azione dello zinco e come incrementarlo contro la calvizie<\/h2>\n<p class=\"p1\">Come gi\u00e0 affrontato in precedenza, lo zinco ha un ruolo importante in diverse funzioni, inclusa la sintesi delle proteine, la fortificazione del sistema immunitario e la crescita delle cellule. Soprattutto, questo minerale si occupa della crescita della cheratina, una proteine determinante per la salute dei capelli. Una carenza di zinco potrebbe portare alcuni dei seguenti problemi:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Problemi alle unghia<\/li>\n<li class=\"p1\">Secchezza della pelle<\/li>\n<li class=\"p1\">Eruzioni cutanee<\/li>\n<li class=\"p1\">Alopecia e\/o caduta dei capelli.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Per poter aiutare l\u2019apporto di zinco nel nostro organismo, \u00e8 consigliato aumentare la quantit\u00e0 dei seguenti alimenti:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Carne (agnello, maiale, vitello e pollame)<\/li>\n<li class=\"p1\">Frutti di mare (ostriche, cozze e granchi)<\/li>\n<li class=\"p1\">Frutta secca (semi di zucca e mandorle)<\/li>\n<li class=\"p1\">Latticini (yoghurt e latte)<\/li>\n<li class=\"p1\">Cereali (quinoa e riso integrale).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12365 size-full\" src=\"https:\/\/mycapil.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/alopecia-zinco.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/mycapil.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/alopecia-zinco.jpg 600w, https:\/\/mycapil.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/alopecia-zinco-300x200.jpg 300w, https:\/\/mycapil.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/alopecia-zinco-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2 class=\"p1\">5 nutrienti che fanno bene ai capelli<\/h2>\n<p class=\"p1\">A parte lo zinco, \u00e8 stato dimostrato che i seguenti minerali possono fare davvero tanto per la crescita dei capelli e la loro salute in generale. Ecco quelli pi\u00f9 importanti.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Rame<\/h3>\n<p class=\"p1\">Il rame \u00e8 fondamentale per la crescita dei capelli, al punto che una carenza dello stesso pu\u00f2 danneggiare la struttura dei follicoli piliferi (i bulbi dei capelli). La carne rossa ne \u00e8 ricca, nonch\u00e9 i fagioli, i piselli, tonno e salmone.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Biotina<\/h3>\n<p class=\"p1\">Nota anche come la vitamina B7, \u00e8 importante perch\u00e9, unendo la sua azione con la cheratina, praticamente \u201ccrea\u201d i capelli. Chi ne \u00e8 deficiente potrebbe soffrire di caduta dei capelli. Si trova nelle uova, patate dolci, spinaci, broccoli e il fegato.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Magnesio<\/h3>\n<p class=\"p1\">Importante per la crescita di capelli cos\u00ec per tante altre funzioni, anche perch\u00e9 regola i livelli di calcio che stanno alla base di follicoli piliferi in salute. Per assumerlo, mangia pi\u00f9 verdure a foglia verde (cavolo riccio, spinaci), frutta come l\u2019avocado, il cioccolato fondente, i vari tipi di fagioli, cereali come il riso bianco e la quinoa.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Selenio<\/h3>\n<p class=\"p1\">Il selenio \u00e8 un minerale importante per la salute dei capelli, aiuta a regolare la funzione della tiroide, che \u00e8 anche vitale nei confronti dei capelli: una deficienza di selenio pu\u00f2 causare la caduta dei capelli.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ferro<\/h3>\n<p class=\"p1\">Aiutando a trasportare ossigeno e nutrienti ai follicoli piliferi, la presenza del ferro nel nostro organismo \u00e8 determinante per la salute dei capelli. Caso contrario, si rischia di soffrire di diradamento e\/o caduta dei capelli.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Conclusioni<\/h2>\n<p class=\"p1\">Lo zinco \u00e8 uno dei sei minerali indispensabili per una capigliatura sana e folta. Insieme a zinco, selenio, magnesio, ferro, biotina e rame, dovrebbero essere assunti in quantit\u00e0 dal nostro organismo. Chi accusa una carenza degli stessi, pu\u00f2 infatti incappare in diradamento, problemi ai follicoli piliferi, nonch\u00e9 una vera e propria caduta dei capelli. Per poter incrementare l\u2019apporto di questi minerali, assicurati di mangiare carne come maiale e vitello, pollame, fagioli, piselli e spinaci, mandorle e frutta tipo avocado. Qualora non fosse possibile fare rientrare questi alimenti nella dieta, lo zinco pu\u00f2 anche essere assunto come integratore. OI primi sintomi di alopecia dati dalla carenza di zinco generalmente si accompagnano da una secchezza anomala del cuoio capelluto, rossore con eruzioni cutanee e problemi alle unghia. In questi casi, non andare in panico: potrebbe anche essere un episodio di tipo passeggero. La cosa pi\u00f9 importante da fare \u00e8 prestare attenzione. Soprattutto se stai iniziando a notare una caduta di capelli anomala, \u00e8 importante prendere contatti immediati con un medico specialista. Oltre a poter individuare la causa e aiutare con una terapia adatta, un professionista sar\u00e0 in grado di fare delle previsioni future e aiutarti in modo specifico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qualora stessi avvertendo dei sintomi di caduta dei capelli, la causa potrebbe essere ricondotta a qualcosa di (apparentemente) impensabile: la carenza di zinco. Lo zinco \u00e8 un nutriente essenziale per la nostra salute. 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