A saúde capilar está intimamente ligada à saúde mental. É por isso que muitas pessoas desenvolvem perda de cabelo após passar por um choque emocional, um episódio estressante em suas vidas ou depois de serem diagnosticadas com ansiedade ou depressão. Cada um desses casos pode causar o que é medicamente conhecido como “alopecia relacionada ao estresse”, uma reação física a um problema físico que leva à perda temporária de cabelo.
No entanto, é importante destacar que o fator “temporário” irá depender de sua intensidade e sua extensão, e também do status da saúde mental daqueles que sofrem dela. Portanto, é extremamente importante receber cuidados médicos o mais rápido possível.
Normalmente, a perda de cabelo irá durar algumas semanas e, em casos severos, alguns meses. Durante esse período, é essencial procurar por um tratamento customizado que chegue ao cerne do problema, já que essa é a melhor maneira de acabar com o seu progresso.
Com relação às diferenças entre a alopecia relacionada ao estresse e os outros dois principais tipos, androgênica e areata, nós podemos dizer que, enquanto a alopecia androgênica avança gradualmente e a areata aparece de repente na forma de pontos de calvície irregulares, a alopecia relacionada ao estresse causa uma perda extrema de cabelos num curto período de tempo.
Os episódios normalmente duram de 5 a 10 dias e sua intensidade é determinada pelos níveis de estresse do paciente. Se uma pessoa estiver sofrendo de alopecia androgênica ou areata e de alopecia relacionada ao estresse ao mesmo tempo, a última terá que ser tratada primeiro para recuperar o cabelo com sucesso.
Embora existam vários tratamentos de saúde capilar com resultados interessantes em pacientes diagnosticados com alopecia relacionada ao estresse, as pessoas normalmente recorrem a psicoterapia para encontrar a fonte de seu problema, porque do contrário, a perda de cabelo irá persistir. Ao mesmo tempo, como apontamos anteriormente, é importante que os pacientes sejam tratados por um especialista em saúde capilar, porque a alopecia frequentemente é causada por razões diferentes ao mesmo tempo.
Seja qual for o caso, as pessoas diagnosticadas com este problema geralmente recebem a prescrição de Minoxidil ou multivitamínicos, então, assim que o cabelo começa a crescer de novo, elas recebem injeções intralesionais de aminoácidos ou tratamento com células tronco para recuperar a força capilar.
Classificação da alopecia relacionada ao estresse
Existem 3 tipos de perda de cabelo relacionados a altos níveis de estresse:
- Eflúvio telógeno: neste caso, o estresse interrompe a fase de crescimento e envia sinais ao nosso corpo, então os folículos capilares começam a fase de repouso. Assim que esta fase começa, o paciente nota uma súbita e intensa perda de cabelo ao lavá-lo, penteá-lo ou no travesseiro depois de acordar.
- Tricotilomania: devido à angústia causada pela impossibilidade de resolver uma situação negativa, o paciente puxa o cabelo da cabeça ou de outras partes de seu corpo.
- Alopecia areata: Neste caso, o sistema imunológico começa a atacar os próprios folículos capilares. Isso leva ao aparecimento de pequenos pontos circulares de calvície que, se não forem tratados, podem se espalhar por todo o couro cabeludo.
Sempre que um médico determinar que a perda de cabelo está intimamente relacionada aos níveis de estresse do paciente, é essencial reduzi-los para que seja possível parar a alopecia e, pouco a pouco, permitir que o novo cabelo cresça. Algumas das coisas que podem melhorar a regeneração capilar são:
- Uma dieta saudável: da mesma forma que uma dieta insalubre pode levar à debilitação e à perda capilar, uma saudável, rica em frutas e vegetais, pode contribuir para aliviar o estresse e estimular o crescimento capilar. Os elementos-chave que precisam ser incluídos na nossa dieta durante períodos estressantes são ferro, proteínas, selênio, zinco, vitaminas A e B e Ômega 3, todos essenciais para o crescimento capilar.
- Exercícios: exercício físico moderado é tão importante quanto uma dieta saudável e precisa se tornar parte da nossa rotina diária. Fazer exercícios não só reduz os níveis de estresse porque faz o seu corpo liberar os “hormônios da felicidade”, como também faz o seu cabelo crescer saudável e forte.
- Um cronograma fixo: uma das melhores terapias antiestresse é definir um cronograma diário para acordar, comer, almoçar, fazer um lanche, jantar, se exercitar e dormir. Se aceitarmos este conselho junto com os anteriores, nós seremos capazes de reduzir os efeitos da ansiedade e do estresse significativamente.
- Meditação: todos os métodos de relaxamento, como aqueles promovidos pela ioga, pilates e outras disciplinas que nos ajudam a meditar e a melhorar a respiração, nos encorajam a equilibrar nossas mentes e nossas vidas, assim reduzindo o estresse e aperfeiçoando a nossa saúde capilar.
Todas estas recomendações, junto com aquelas dadas pelo seu médico, irão ajudar você a acabar com o estresse e, como num passe de mágica, a perda de cabelo terá acabado.