{"id":20680,"date":"2023-11-10T15:25:33","date_gmt":"2023-11-10T19:25:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mycapil.com\/?p=20680"},"modified":"2023-11-10T15:25:33","modified_gmt":"2023-11-10T19:25:33","slug":"shakes-de-proteina-e-calvicie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mycapil.com\/pt-br\/shakes-de-proteina-e-calvicie\/","title":{"rendered":"Shakes de prote\u00edna e calv\u00edcie"},"content":{"rendered":"

O consumo de suplementos alimentares est\u00e1 cada vez maior, sendo considerado um grande aliado para bons resultados da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m dos shakes de prote\u00edna auxiliarem na recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o esfor\u00e7o f\u00edsico, fortalecendo os m\u00fasculos, o produto \u00e9 alvo de um debate sobre a queda de cabelo em quem o consome.<\/span><\/p>\n

De um lado, fica o levantamento da possibilidade de os shakes de prote\u00edna causarem perda capilar, de outro, a afirma\u00e7\u00e3o de que, ao contr\u00e1rio, eles ajudam no fortalecimento e diminui\u00e7\u00e3o da queda dos fios devido aos amino\u00e1cidos essenciais e nutrientes que possuem. Continue com a leitura desse texto para entender melhor sobre a discuss\u00e3o e o que \u00e9 de fato verdade.<\/span><\/p>\n

O que s\u00e3o shakes de prote\u00edna?\u00a0<\/span><\/h2>\n

Os shakes de prote\u00edna s\u00e3o suplementos nutricionais contendo alta porcentagem de prote\u00ednas e baixas calorias. O formato mais encontrado \u00e9 em p\u00f3 sol\u00favel, com diversos sabores. Podem ser de origem animal ou vegetal e a escolha depende de cada caso, sendo importante consultar um especialista em nutri\u00e7\u00e3o para o consumo mais assertivo.<\/span><\/p>\n

Os principais ingredientes inclu\u00eddos nesses suplementos alimentares s\u00e3o os seguintes:<\/span><\/p>\n

Prote\u00ednas<\/span><\/h3>\n

Como o pr\u00f3prio nome sugere, a prote\u00edna \u00e9 o principal componente dos shakes. Conforme j\u00e1 mencionado, pode ter origem animal ou vegetal. A prote\u00edna de soro de leite \u00e9 a mais utilizada para esses suplementos, obtida a partir do leite animal. S\u00e3o normalmente feitos tamb\u00e9m do ovo ou da gelatina. O shake de origem vegetal \u00e9 \u00e0 base de plantas, vem de ervilhas, c\u00e2nhamo ou arroz.<\/span><\/p>\n

Lecitina<\/span><\/h3>\n

Outro ingrediente que comp\u00f5e a lista do shake de prote\u00edna s\u00e3o os emulsificantes. A lecitina \u00e9 um dos mais comuns, com a finalidade de dissolver o p\u00f3 de forma mais f\u00e1cil e r\u00e1pida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Espessantes<\/span><\/h3>\n

Os espessantes s\u00e3o utilizados para fornecer textura e consist\u00eancia aos shakes. Em geral s\u00e3o usadas gomas, carragenina ou maltodextrina.<\/span><\/p>\n

Ado\u00e7antes<\/span><\/h3>\n

Para dar sabor aos shakes de prote\u00edna, os ado\u00e7antes artificiais e a\u00e7\u00facar s\u00e3o outros itens presentes na lista de ingredientes desses suplementos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 verdade que os shakes de prote\u00edna podem causar calv\u00edcie?\u00a0<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Algumas subst\u00e2ncias comuns dos shakes de prote\u00edna s\u00e3o os respons\u00e1veis por essa discuss\u00e3o se realmente causam calv\u00edcie ou alopecia em que os consome. Um deles \u00e9 a creatina, amino\u00e1cido suspeito de acelerar a queda dos fios, contido especialmente nos suplementos alimentares de origem animal.<\/span><\/p>\n

A creatina est\u00e1 presente de forma natural em homens e mulheres, mas tamb\u00e9m \u00e9 encontrada nas prote\u00ednas animais que comp\u00f5em os shakes de prote\u00edna. A verdade \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o m\u00e9dica de que os shakes causam calv\u00edcie. O que ocorre \u00e9 uma poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o hormonal que aumenta os n\u00edveis de testosterona no corpo. Ao aumentar esse horm\u00f4nio, \u00e9 poss\u00edvel que a creatina entre em contato com a enzima 5-alfa redutase, contida nos fol\u00edculos pilosos, gerando a di-hidrotestosterona, horm\u00f4nio que provoca a alopecia<\/a> androgen\u00e9tica. \u00c9 verdade tamb\u00e9m que em casos de alopecia incipiente a creatina pode acelerar a queda capilar, mas n\u00e3o a causar.<\/span><\/p>\n

Por outro lado, existem afirma\u00e7\u00f5es de que o shake de prote\u00edna traz benef\u00edcios para a sa\u00fade dos cabelos. O cabelo humano possui mais de 80% de prote\u00edna em sua composi\u00e7\u00e3o e esse suplemento alimentar ajuda na forma\u00e7\u00e3o da queratina e da melanina, importantes para a for\u00e7a e vitalidade dos fios. Al\u00e9m disso, o shake tamb\u00e9m possui vitaminas e minerais que promovem um couro cabeludo saud\u00e1vel e estimulam o crescimento do cabelo.<\/span><\/p>\n

Fatores que causam a queda capilar\u00a0<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o \u00e9 comprovado que os shakes de prote\u00edna causam alopecia ou queda de cabelos. Entretanto, existem fatores reais que provocam a perda capilar, embora geralmente revers\u00edveis.<\/span><\/p>\n

Estresse<\/span><\/h3>\n

A queda de cabelo causada pelo estresse \u00e9 uma das mais comuns, principalmente para quem sofre com estados estressantes por um longo tempo. Essa queda dos fios em geral \u00e9 revers\u00edvel e n\u00e3o necessita de nenhum tratamento. Mas, quando a situa\u00e7\u00e3o persiste, \u00e9 essencial procurar pela ajuda de um m\u00e9dico especialista para avaliar o caso e orientar a melhor forma de tratar o problema.<\/span><\/p>\n

Covid-19<\/span><\/h3>\n

A pandemia da covid-19 impactou muito na sa\u00fade das pessoas e a doen\u00e7a tem como um dos sintomas a queda de cabelo. Conhecido como efl\u00favio tel\u00f3geno, essa perda dos fios surge ao final da infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus e mesmo ap\u00f3s 9 meses h\u00e1 pacientes que apresentam uma queda capilar consider\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Outono sazonal<\/span><\/h3>\n

A queda capilar sazonal, decorrente das mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o, \u00e9 outro tipo que pode ocorrer com mais frequ\u00eancia. Em especial no outono, os fios caem devido ao pr\u00f3prio ciclo de vida do cabelo. No entanto, como acontece com a perda de cabelo induzida pelo estresse, \u00e9 revers\u00edvel e o cabelo voltar\u00e1 a crescer normalmente.<\/span><\/p>\n

M\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o e a queda de cabelo est\u00e3o bastante relacionadas. A falta de nutrientes na dieta afeta todo o corpo, inclusive o couro cabeludo. Por isso, \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica e equilibrada para manter os fios bonitos, fortes e saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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