{"id":6969,"date":"2022-03-25T12:21:47","date_gmt":"2022-03-25T16:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mycapil.com\/?p=6969"},"modified":"2022-03-25T12:21:47","modified_gmt":"2022-03-25T16:21:47","slug":"alopecia-nervosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mycapil.com\/pt-br\/alopecia-nervosa\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 alopecia nervosa ou queda de cabelo devido ao estresse?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que o estresse influencia o ciclo de crescimento do cabelo<\/a>, podendo causar queda capilar? Em situa\u00e7\u00f5es que envolvem um desgaste emocional grande, como infec\u00e7\u00f5es, cirurgias, gravidez, luto ou quadros depressivos, algumas pessoas percebem a perda de tufos de cabelo no travesseiro ou no chuveiro durante o banho, o que os m\u00e9dicos chamam de efl\u00favio tel\u00f3geno.<\/span><\/p>\n

Esse problema surge cerca de tr\u00eas meses ap\u00f3s o momento de tens\u00e3o e normalmente se resolve naturalmente. Entretanto, a depender do grau de estresse pode ocorrer de forma cr\u00f4nica e causar um dano maior.<\/span><\/p>\n

Confira nesse artigo a rela\u00e7\u00e3o entre o estresse e a queda dos cabelos e como evitar essa circunst\u00e2ncia que afeta o bem estar f\u00edsico, psicol\u00f3gico e a autoestima.<\/span><\/p>\n

Queda de cabelo devido ao estresse<\/span><\/h2>\n

O efl\u00favio tel\u00f3geno, a queda de cabelo ligada ao estresse, pode muitas vezes ser confundida com a calv\u00edcie. E trata-se de uma quest\u00e3o bem preocupante pois n\u00e3o importa o quanto a pessoa cuide dos cabelos, uma vez que se ela n\u00e3o tratar o problema emocional, eles continuar\u00e3o a cair.<\/span><\/p>\n

Mas, por que isso acontece? O estresse eleva as taxas do horm\u00f4nio cortisol no organismo, o que afeta a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, levando a um desequil\u00edbrio de vitaminas e nutrientes essenciais para o crescimento e fortalecimento dos fios, fazendo com que o cabelo caia.<\/span><\/p>\n

Quando as pessoas se desequilibram emocionalmente, o sistema nervoso envia sinais qu\u00edmicos. Estes s\u00e3o liberados na raiz dos fios, gerando uma pausa no crescimento. Em seguida, \u00e9 liberado cortisol, diminuindo, assim, o ciclo natural do cabelo. Al\u00e9m disso, o fol\u00edculo capilar pode produzir cortisol dentro dele.<\/span><\/p>\n

Fisiologicamente falando, em situa\u00e7\u00f5es de estresse, o corpo n\u00e3o entende que os cabelos s\u00e3o importantes. Assim, quando h\u00e1 demandas maiores de vitaminas e prote\u00ednas, o organismo usar\u00e1 tamb\u00e9m os nutrientes que antes eram direcionados aos cabelos. Ou seja, em um quadro de estresse, a produ\u00e7\u00e3o de estriol, subst\u00e2ncia que impede a entrada de nutrientes na regi\u00e3o capilar, \u00e9 acelerada e, consequentemente, freia o crescimento dos fios.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 ainda os casos de tricotilomania, uma condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica em que a pessoa arranca os cabelos, a ponto de causar algum grau de interfer\u00eancia na capacidade de crescimento dos fios. Esse problema pode ser causado por estresse e ansiedade. Para quem sofre desse dist\u00farbio, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil controlar a a\u00e7\u00e3o. \u00c9 como se a pessoa entrasse em transe, ficando completamente focada em puxar os fios, muitas vezes sem ver ou ter consci\u00eancia do que est\u00e1 fazendo.<\/span><\/p>\n

Tipos de queda capilar<\/span><\/h2>\n

H\u00e1 diversos tipos de queda capilar, al\u00e9m do efl\u00favio tel\u00f3geno que j\u00e1 citamos. Entre os mais conhecidos, podemos listar os seguintes:<\/span><\/p>\n

    \n
  • \u00a0<\/span>Alopecia androgen\u00e9tica:\u00a0 pode ser denominada como a calv\u00edcie heredit\u00e1ria e est\u00e1 relacionada a horm\u00f4nios. Atinge principalmente os homens;<\/span><\/li>\n
  • \u00a0<\/span>Alopecia areata: nesse caso, o pr\u00f3prio sistema imunol\u00f3gico da pessoa ataca os fol\u00edculos capilares, que se enfraquecem e caem. Geralmente, o fio volta a crescer naturalmente depois de um per\u00edodo;<\/span><\/li>\n
  • \u00a0<\/span>Alopecia por tra\u00e7\u00e3o: causada por uso excessivo e por longos per\u00edodos de penteados apertados, como rabo-de-cavalo e tran\u00e7as;<\/span><\/li>\n
  • \u00a0<\/span>Alopecia cicatricial: \u00e9 um quadro de queda de cabelo causado por doen\u00e7as autoimunes, inflama\u00e7\u00f5es, traumas, infec\u00e7\u00f5es e at\u00e9 uso de produtos qu\u00edmicos;\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Como tratar a queda de cabelo devido ao estresse?<\/span><\/h2>\n

    Em um caso de queda de cabelo relacionada ao estresse, \u00e9 preciso primeiramente cuidar do fator emocional, j\u00e1 que \u00e9 o respons\u00e1vel pelo sintoma da perda capilar. A queda dos fios, por exemplo, pode ser resolvida com suplementos e tratamentos espec\u00edficos, prescritos por um dermatologista ou especialista em tricologia.<\/span><\/p>\n

    Portanto, \u00e9 fundamental evitar o estresse buscando h\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis, que ajudem a controlar os sintomas do descontrole das emo\u00e7\u00f5es. Conhe\u00e7a algumas dicas bastante \u00fateis:<\/span><\/p>\n

    1. <\/span>Fazer atividades f\u00edsicas com frequ\u00eancia<\/span><\/h3>\n

    Exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente liberam horm\u00f4nios e neurotransmissores na corrente sangu\u00ednea, como a endorfina, que despertam a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento e aliviam os sintomas de estresse e ansiedade, semelhante ao efeito de um analg\u00e9sico ou um sedativo. Portanto, o sedentarismo \u00e9 um grande inimigo para as pessoas que sofrem com estresse, devendo manter uma rotina frequente de atividades f\u00edsicas, cerca de 2 a 3 vezes por semana para manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental em dia.<\/span><\/p>\n

    2.<\/span>\u00a0<\/span>Viver o momento presente<\/span><\/h3>\n

    Focar no presente e tentar pensar menos no passado nem se preocupar tanto com o futuro. Isso ajuda a reduzir os n\u00edveis de ansiedade. Existem alguns exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o, como a t\u00e9cnica de mindfulness, que treinam a mente com o objetivo de melhorar a respira\u00e7\u00e3o, acalmar os pensamentos e direcionar os esfor\u00e7os para o momento presente, concentrando no agora e reduzindo sintomas de estresse.<\/span><\/p>\n

    3.<\/span> Ter uma boa noite de sono<\/span><\/h3>\n

    A priva\u00e7\u00e3o do sono para descansarmos pode causar irritabilidade, desaten\u00e7\u00e3o e menos concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico. Por isso, se voc\u00ea tem dificuldade para dormir busque um ambiente tranquilo, silencioso e evite celulares e outros aparelhos na cama, pois eles nos deixam em estado alerta e prejudicam o estado de relaxamento para o sono.<\/span><\/p>\n

    4.<\/span> Reservar momentos para relaxar<\/span><\/h3>\n

    A maioria das pessoas vive rotinas intensas, na correria cheia de tarefas. O dia a dia agitado \u00e9 o maior fator desencadeador para o surgimento de crises de estresse. Para evitar esse risco, reserve um momento para relaxar e cuidar de voc\u00ea, buscando atividades prazerosas como escutar m\u00fasica, dan\u00e7ar, desenhar, escrever, ver algum filme etc.<\/span><\/p>\n

    5. Fazer terapia<\/span><\/h3>\n

    A terapia auxilia a reconhecer o fator que est\u00e1 causando o estresse e orienta o paciente a encontrar um equil\u00edbrio emocional para lidar com o problema, de forma a minimizar as rea\u00e7\u00f5es do corpo como a queda de cabelo. \u00c9 importante que a terapia seja feita mediante acompanhamento de um psic\u00f3logo ou psicoterapeuta que ir\u00e1 direcionar na busca pelas compreens\u00f5es e solu\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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