recuperar el cabello

Es una situación preocupante cuando notamos la pérdida de cabello de forma abundante, enseguida comenzamos a pensar en la calvicie y entramos en estado de alerta.  La realidad es que no siempre la caída del cabello es ocasionada por alguna enfermedad como la alopecia, sino que puede deberse a algunas situaciones específicas o a que simplemente estamos mudando el pelo.

Sin embargo, una vez que hemos perdido el cabello queremos recuperarlo. Y si no se trata de una enfermedad que necesite un tratamiento especial, es posible regenerar tu pelo y volver a tener una cabellera abundante. Sigue nuestros consejos y verás cómo vuelves a tener un cabello fuerte y sano.

Porque se produce la pérdida del cabello

Es m√°s com√ļn la alopecia masculina que la alopecia femenina, sin embargo la p√©rdida de pelo ocurre a personas de ambos sexo, incluso puede suceder en ni√Īos. Esto es debido a que el cabello cumple un ciclo de crecimiento y se cae para regenerase.

Pero no siempre ocurre de esta manera, en ocasiones la caída del cabello tiene que ver con alguna enfermedad o situación que genera el exceso en la pérdida del mismo. Si el cabello se cae y se regenera no hay de qué preocuparse, pero si el cabello no vuelve a crecer es hora de buscar una solución para recuperar el cabello perdido.

Causas de la pérdida de cabello

  • Mala alimentaci√≥n: Si hay escases de vitaminas, prote√≠nas y nutrientes, el cabello tiende a adelgazarse y comienza a caerse.
  • Herencia: Es una causa muy com√ļn en los hombres, la calvicie puede ser hereditaria.
  • Enfermedades: algunas enfermedades como la diabetes y el lupus, pueden generar la p√©rdida del cabello.
  • Envejecimiento: Al ir envejeciendo existen cambios hormonales, aparecen enfermedades y se toman medicamentos que pueden provocar¬† la ca√≠da del¬† pelo.
  • Medicamentos: Medicinas como anticoagulantes, antidepresivos, tratamientos para la presi√≥n arterial y mucho m√°s conocido, los tratamientos para quimioterapia, pueden detonar la p√©rdida de cabello.
  • Estr√©s: Tanto el estr√©s como la ansiedad son situaciones que generan la perdida de pelo.
  • Cambios hormonales: Es una de las razones por las que mujeres en edad menopa√ļsica comienzan a perder el cabello.
  • Infecciones: Micosis e infecciones bacterianas pueden da√Īar el cuero cabelludo, enfermarlo y provocar la alopecia.

Síntomas de pérdida de cabello

Si el volumen de tu cabellera está descendiendo, es recomendable que te fijes si además hay presencia de los siguientes signos y síntomas.

  • Mayor n√ļmero de cabellos en el cepillo luego de peinarte.
  • Cabello m√°s fino y quebradizo.
  • Empieza a verse menos cantidad y volumen.
  • Aparecen zonas donde puedes ver el cuero cabelludo.
  • Entradas m√°s pronunciadas a nivel de la sienes.
  • Restos de cabello en la almohada y ducha.

Si notas uno o más de estos síntomas, puedes estar perdiendo el cabello significativamente. Es conveniente comenzar a hacer lo necesario para detener la caída. Si no sabes cómo hacerlo, te daremos algunos consejos que te ayudarán.

Como evitar la caída y recuperar el cabello perdido

Existen varios tratamientos que te ayudarán a recuperar pelo una vez que lo has perdido. Los mismos pueden ser naturales, farmacológicos, dermatológicos, implantes y otras técnicas. Pero además cuentas con algunas formas de regenerar tu cabello cuidando la higiene de tu cuero cabelludo y tu alimentación.

Tratamientos para recuperar el cabello

  • Farmacol√≥gicos: Existen medicamentos como el 5-alfa-reductasa, un f√°rmaco indicado para hombres que reduce la presencia de dihidrotestosterona en la sangre, evitando el debilitamiento de los fol√≠culos y la ca√≠da del cabello.
  • Complementos nutricionales: existen complementos como vitamina B12, biotina, omega3, omega6, zinc, √°cido f√≥lico, levadura de cerveza, entre otros, que previenen la ca√≠da y regeneran el cabello.
  • tratamientos de uso t√≥pico: otra opci√≥n son los t√≥nicos capilares con nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello. As√≠ como tratamientos vasodilatadores como minoxidil, que de igual forma estimulan la ra√≠z y el crecimiento del pelo.
  • Tratamientos regenerativos: Los dermat√≥logos han comenzado a usar plasma rico en plaquetas, que obtienen de la sangre del propio paciente. esta sustancia se inyecta en el cuero cabelludo, donde se est√° perdiendo el cabello, para regenerar y dar fortaleza a los fol√≠culos pilosos que se encuentran debilitados.
  • T√©cnicas de regeneraci√≥n: Tambi√©n con la finalidad de estimular el crecimiento del cabello se pueden aplicar t√©cnicas como el l√°ser de baja frecuencia, la ozonoterapia y la mesoterapia.

Cuidados que debes aplicar para recuperar el cabello perdido

  • Estimula el cuero cabelludo: Cepilla con delicadeza¬† el cabello dos veces al d√≠a, con un cepillo suave, al menos dando 50 cepilladas de ra√≠z a punta cada vez.
  • Corta las puntas: Al cortar las puntas consigues oxigenar el cabello y estimular su crecimiento. Tambi√©n puedes regenerarlas usando aceites esenciales.
  • Evita el estr√©s: Si llevas una vida muy agitada, utiliza t√©cnicas de relajaci√≥n.
  • Cuida tu alimentaci√≥n: Evita el consumo de az√ļcar y grasas.
  • Uso de aparatos que da√Īan el cabello: Evita el uso de secadores y planchas que debilitan y queman el cabello.
  • Productos qu√≠micos: Mientras dure el tratamiento, no uses productos qu√≠micos como tientes y alisadores.
  • Tratamientos seg√ļn tu tipo de cabello: Utiliza solo productos adaptados a tu tipo de cabello.
  • Exposici√≥n al sol: No te expongas al sol de manera directa por largos periodos de tiempo, esto quema tu cabello y lo debilita.

Minerales y vitaminas que debes consumir para recuperar el cabello y estimular su crecimiento

  • Hierro: Participa en la fabricaci√≥n del ADN en los fol√≠culos pilosos, la falta de hierro debilita el cabello y fomenta su ca√≠da.
  • √Ācido linoleico: Estimula el mantenimiento y crecimiento del cabello.
  • Zinc: Un mineral que sintetiza la prote√≠na y es esencial para el crecimiento sano de tu pelo.
  • vitamina B7: Tambi√©n llamada biotina, su deficiencia provoca debilitamiento del cabello y p√©rdida del mismo.
  • vitamina B3: La niacina, mantiene el cabello y previene la alopecia.

Mant√©n una dieta saludable, donde incluyas, carne magra, pescado, huevos, legumbres, nueces, verduras de hoja verde, frutas, aguacate y semillas. Evita el exceso de az√ļcar, grasa y frituras.

Siguiendo estos consejos lograrás recuperar el cabello perdido, estimulando su crecimiento y fortaleciéndolo para evitar pérdidas a futuro.

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