Perder grandes quantidades de cabelo sempre é preocupante. Nós ficamos nervosos imediatamente e começamos a pensar que vamos ficar carecas. A verdade é que a perda de cabelo nem sempre é causada por uma condição como a alopecia, em vez disso, ela pode ser o resultado de uma situação em particular ou da troca de cabelo.
Seja qual for a razão, depois que perdemos cabelo, nós requeremos recuperá-lo. Essa não é uma condição que precisa de um tratamento específico, mas é possível recuperar um cabelo denso e saudável e, se você seguir as nossas dicas, você poderá fazer isso também.
Por que nós perdemos cabelo?
A Alopecia é mais comum entre homens do que entre mulheres, mas ambos os sexos são suscetíveis a ela mesmo durante a infância, porque todos nós passamos por um ciclo de crescimento capilar no qual o cabelo cai e depois se regenera.
No entanto, essa nem sempre é a causa. Às vezes, a queda de cabelo está relacionada a uma certa doença ou condição que provoca sua queda. Se nós perdemos cabelo e ele se regenera, não há nada com o que se preocupar, mas se ele não crescer de volta, nós precisamos buscar uma solução.
Causas da perda de cabelo
- Uma dieta insalubre: Se temos carência de vitaminas, proteína e nutrientes, o nosso cabelo irá ficar mais fino e começar a cair.
- Genética: particularmente para os homens, a calvície pode ser herdada.
- Doenças: algumas doenças, como diabetes e lúpus podem causar a queda de cabelo.
- Envelhecimento: Conforme envelhecemos, nós passamos por algumas alterações hormonais, nós sofremos de certas doenças e tomamos alguns medicamentos que podem causar perda de cabelo.
- Estresse: O estresse e a ansiedade produzem perda de cabelo.
- Alterações hormonais: está é uma das razões pelas quais as mulheres na menopausa começam a desenvolver perda de cabelo.
- Infecções: micose e infecções bacterianas podem danificar o nosso couro cabeludo e causar alopecia.
Sintomas da perda de cabelo
Se você sente que o volume do seu cabelo está diminuindo, você deve prestar atenção à presença dos seguintes sinais e sintomas.
- Seu pente acaba coberto por mais cabelos do que o comum depois que você o usa.
- Seu cabelo está mais fino e mais quebradiço.
- Você nota que o seu cabelo tem menos volume.
- Você pode ver o seu couro cabeludo em certas áreas.
- Você tem o contorno do couro cabeludo recuando nas suas têmporas.
- Seu travesseiro e chuveiro estão cobertos de cabelo.
Se você experimenta um ou mais destes sintomas, você pode estar perdendo cabelo excessivamente. Você deve tomar as medidas necessárias para impedir. Se você não souber como fazer isso, nós lhe daremos alguns conselhos para lhe ajudar.
Como evitar a queda de cabelo e recuperar o que nós perdemos
Vários tratamentos podem ajudar você a recuperar o seu cabelo. Eles podem ser naturais, medicinais, dermatológicos, com implantes e mais, mas você também poderia seguir práticas de higiene com o couro cabeludo e ter uma dieta saudável para regenerá-lo.
Tratamentos de recuperação capilar
- Medicinal: existem alguns medicamentos como o 5α-redutase, uma droga prescrita para homens que reduz os níveis de di-hidrotestosterona no sangue e evita a debilitação do folículo e a perda de cabelo.
- Suplementos alimentares: alguns suplementos alimentares, como vitamina B12, biotina, ômega 3, ômega 6, zinco, ácido fólico, levedura de cerveja e outros previnem a perda de cabelo e estimulam sua regeneração.
- Tratamentos locais: loções capilares são outra opção, já que elas estão repletas de nutrientes que estimulam o crescimento capilar. Também existem tratamentos vasodilatadores como minoxidil que estimulam a raiz do cabelo e o crescimento capilar também.
- Tratamentos regenerativos: dermatologistas começaram a usar plasma enriquecido com plaquetas obtido do sangue do próprio paciente e injetado nas áreas de maior calvície do couro cabeludo para regenerar e fortalecer os folículos capilares debilitados.
- Técnicas de regeneração: com o mesmo propósito de estímulo do crescimento capilar, é possível passar por certas técnicas como terapia a laser de baixa frequência, terapia de ozônio e mesoterapia.
Dicas de cuidados que você deve seguir para recuperar o cabelo perdido
- Estimule o seu couro cabeludo: escove gentilmente o seu cabelo duas vezes ao dia com um pente macio pelo menos 50 vezes da raiz até a ponta.
- Apare as pontas: quando você apara as pontas do seu cabelo, você o oxigena e estimula seu crescimento. Você também pode usar óleos essenciais para regenerar as pontas do seu cabelo.
- Evite estresse: Se você tem uma vida estressante, experimente técnicas de relaxamento.
- Mantenha uma dieta saudável: evite açúcar e gordura.
- Não use produtos que possam danificar o seu cabelo: evite secadores e chapinhas, porque eles debilitam e queimam o seu cabelo.
- Evite produtos químicos: enquanto estiver em tratamento, não use produtos químicos como tinturas para cabelo e produtos alisadores.
- Escolha o seu tratamento de acordo com o seu tipo de cabelo: use apenas produtos que são criados especificamente para o seu tipo de cabelo.
- Exposição ao sol: evite exposição direta ao sol por períodos prolongados, porque isso danifica e debilita o seu cabelo.
Minerais e vitaminas que você tem que incluir na sua dieta para recuperar o cabelo perdido e estimular seu crescimento
- Ferro: ele participa da produção dos folículos capilares pelo DNA. Portanto, a carência de ferro debilita o cabelo e faz com que ele caia.
- Ácido linolênico: ele estimula a manutenção e o crescimento capilar.
- Zinco: um mineral essencial que sintetiza proteína e ajuda o cabelo a crescer mais forte e mais saudável.
- Vitamina B7 (também conhecida como biotina): a falta desta vitamina debilita o cabelo e faz ele cair.
- Vitamina B3: a niacina mantém o cabelo em boas condições e previne a alopecia.
Siga uma dieta saudável que inclua carne magra, peixes, ovos, legumes, nozes, verduras, vegetais folhosos, frutas, abacates e sementes. Evite consumir grandes quantidades de açúcar e gordura.
Se você seguir estas recomendações, você poderá recuperar o seu cabelo perdido, estimular seu crescimento e fortalecê-lo para evitar futuras perdas.