caída del cabello

Em geral, nós perdemos entre 80 e 100 fios de cabelo por dia, mas quando chega a primavera, e especialmente no outono, a queda de cabelo aumenta notoriamente.  Não é preciso se preocupar com isso, é completamente normal. Continue lendo e nós lhe contaremos tudo sobre a queda de cabelo sazonal.

O que “queda de cabelo sazonal” significa?

Essa é uma fase acentuada da perda de cabelo durante uma época específica do ano. O seu cabelo cai e você perde um pouco de volume, mas assim que essa estação acaba, ele cresce de volta. Isso não pode causar alopecia, é meramente um período de troca. Tanto homens quanto mulheres experimentam isso, mas ela é mais evidente em mulheres porque elas normalmente têm cabelos mais compridos.

Quando a queda de cabelo sazonal ocorre?

A queda de cabelo sazonal aparece com o início da primavera, mas ela é muito mais intensa durante os meses de outono. Ela não é um sinal de alopecia entre mulheres nem entre homens, ela é puramente um estágio de troca na qual nós veremos mais fios de cabelo nos nossos travesseiros quando acordamos ou no nosso pente depois de nos pentearmos.

Ciclo de Crescimento do Cabelo

O nosso cabelo completa um ciclo completo durante o qual ele irá crescer, descansar, cair e crescer de novo. Entender como esse ciclo funciona permite que você mantenha a calma e saiba por que o seu cabelo está caindo numa estação específica do ano e irá evitar que você pense que está desenvolvendo alopecia.

Os três estágios do ciclo de crescimento capilar

  1. Anágena: é a fase de crescimento e ela pode durar vários anos. Normalmente, cerca de 90% do nosso cabelo cresce nesta fase.
  2. Catágena: durante esta fase, que dura aproximadamente 3 semanas, os fios de cabelo param de crescer, mas continuam anexados ao folículo, então eles não caem.
  3. Telógena: o cabelo permanece numa fase de repouso por cerca de 3 meses. Durante esse tempo, ele se solta do folículo e, como está completamente crescido, ele cai para que um novo cabelo possa ser produzido. Cerca de 8% do nosso cabelo surge nesta fase.

Causas da queda de cabelo sazonal

  • Como todos os mamíferos, os humanos também passam por um período de troca dos cabelos e é exatamente isso que causa este fenômeno. Durante o outono, tem mais folículos na fase telógena e isso faz com que percamos mais cabelos do que em qualquer outra época do ano.
  • Ter menos horas de luz do sol também gera um impacto na nossa produção de prolactina e melatonina e isso provoca uma perda de cabelo mais intensa.
  • O ciclo de crescimento capilar coincide com o início do outono e é aí que o cabelo começa a cair.

Eficácia de produtos para a queda de cabelo durante este período

Como nós explicamos, este fenômeno é o resultado de um número elevado de folículos capilares durante a fase telógena. Essa é uma parte natural do ciclo de crescimento natural do cabelo no qual os fios devem se soltar para que novos possam crescer.

Embora existam muitos produtos no mercado que garantem parar a queda de cabelo sazonal, não há nenhum estudo preliminar que comprove isso. Como este é um ciclo natural, é difícil que um produto o interrompa. No entanto, você pode seguir alguns passos de cuidados com os cabelos para que, quando eles começarem a cair, você não passe por um período de queda extrema de cabelos também causada pela danificação dos cabelos.

Dicas para ter um cabelo saudável e evitar a perda excessiva de cabelo

Se você cuidar muito bem do seu cabelo o ano todo, ele não estará quebradiço e debilitado quando a queda de cabelo sazonal começar, e assim você irá evitar uma troca excessiva dos cabelos. Práticas de higiene apropriadas irão ajudar você a ter um cabelo forte e saudável.

Siga estas dicas para que você perca apenas a quantidade necessária de cabelos quando chegar a hora.

  • De acordo com o seu tipo de cabelo, você deve lavá-lo de forma diferente.
  • Use produtos que sejam adequados para o seu tipo de couro cabeludo.
  • Estimule a microcirculação com pequenas massagens no couro cabeludo ao lavar o seu cabelo. Pressione gentilmente os seus dedos em movimentos circulares para estimular o fluxo de nutrientes até o folículo.
  • Não use pranchas alisadoras e secadores de cabelo excessivamente.
  • Evite usar produtos químicos como produtos alisadores e tinturas para cabelo.
  • Siga uma dieta saudável, com baixo índice de gordura e açúcar.
  • Evite estresse e ansiedade, duas causas poderosas da perda de cabelo.

Alimentos que podem ajudar você a ter um cabelo mais forte

Uma dieta saudável é essencial para prevenir a queda de cabelo, para fortalecer o cabelo e para prepará-lo para a fase de troca. Estes são alguns dos alimentos que você deveria comer se você quiser ter um couro cabeludo mais forte:

  • Peixes oleosos como sardinhas são uma boa fonte de ômega 3.
  • Alimentos ricos em vitamina C como laranjas, kiwis, toranjas, cenouras, pimentas e beterrabas.
  • Abacates e amêndoas podem nos ajudar a aumentar o nosso consumo de vitamina E.
  • Carne magra, cogumelos, grãos, nozes, frutos do mar e cacau irão alavancar o seu consumo de zinco.

Incluir estes alimentos na sua dieta irá fortalecer o seu cabelo e seu couro cabeludo e irá evitar a queda excessiva de cabelo.

A queda de cabelo sazonal é completamente natural e não é nada com o que se preocupar. Durante os meses da primavera e do outono, você irá notar como você começa a perder mais cabelo do que o comum, mas ele irá crescer de volta. No entanto, se você sentir que a situação está saindo de controle ou se você começar a ver alguns pontos de calvície no seu couro cabeludo, você deve ir ver um médico e ser examinado para que você possa determinar se é uma coisa normal ou se você precisa da indicação de um dermatologista.

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